GEZONDER LEVEN MET MAGNIFICENT LEEFSTIJLCOACHING

Gelukkiger en gezondere Leefstijl met Magnificent 

VOEDING 

Gezond eten is een belangrijk onderdeel van een gezonde leefstijl. Door gezond en met aandacht te eten val je af en blijf je op gewicht, verbetert je bloeddruk en werken je darmen beter. Hierdoor krijg je meer energie, een betere huid en gezonder haar. Kortom, je voelt je beter en je ziet er beter uit! Maar wat is dat eigenlijk, gezonde voeding?

Samen kijken we naar je huidige eetpatroon. Je leert stapje voor stapje gezondere keuzes te maken en hoe je daar een gewoonte van kunt maken zodat je dit een ‘leven lang’ vol kunt houden. Gewoon, omdat het zo lekker is!

Start de verandering

DOOR GEZONDER TE ETEN KUN JE JE GEZONDHEID SNEL EEN BOOST GEVEN.

MAAR HOE DOE JE DAT, GEZOND ETEN?

  • Kies vaker voor onbewerkte natuurlijke voedingsmiddelen. Onbewerkt voedsel bevat vanzelf de goede voedingsstoffen in de juiste verhoudingen. Dit levert al direct heel veel gezondheidsvoordelen op. Dus als je meer onbewerkte voedingsmiddelen gaat eten, wordt je voeding ‘vanzelf’ gezonder.
    Onbewerkt voedsel is alles wat puur en niet veranderd is en waar niets aan toegevoegd is zoals verse (maar ook ingevroren) groenten, fruit, volkoren granen, aardappelen, kip, vlees, vis, melk, yoghurt, eieren, ongebrande ongezouten noten, thee, koffie en water.
  •  Gebruik minder bewerkt voedsel. Hoe meer bewerkt voedsel is, hoe minder nuttige voedingsstoffen en meer ongezonde vetten en suikers erin zitten. Je weet vast wel dat chips, koekjes, snoepjes, gebak, frisdrank hier voorbeelden van zijn. Maar ook sausen en soepen uit pakjes, potjes en blik, maaltijdrepen, sportdrank, cruesli en andere gezoete ontbijtgranen, zuiveldranken en vruchtensappen.
  • Kies voor minder toegevoegde suikers. Minder suiker verkleint de kans op overgewicht, darmproblemen, gaatjes en diabetes type 2.Let daarbij op de verborgen en vloeibare suikers: alles wat op ‘ctose’ eindigt is een suiker.
VRIJBLIJVEND KENNIS MAKEN

ALS JE VOLDOET AAN BOVENGENOMENDE VOORWAARDEN, WORDEN DE KOSTEN DOORGAANS VERGOED DOOR DE ZORGVERZEKERAAR.

Gelukkiger en gezondere Leefstijl met Magnificent

  • Bovenop: Zon, buiten zijn
  • Laag 6: Extra’s
  • Laag 5: Vetten
  • Laag 4: Eiwitten
  • Laag 3: Overige plantaardige producten
  • Laag 2: Groenten en fruit
  • Laag 1: Vocht
  • Onderin: Beweging

    • Als je beter eet, heb je meer energie. Als je meer energie hebt, heb je meer zin om te bewegen. Dat zorgt ervoor dat je beter slaapt. En wie goed uitgerust is, is beter bestand tegen stress. En zo kom je in een opwaartse spiraal richting een gezonder en gelukkiger leven.

    Start de verandering