CooL
- Gratis kennismaking (30 min)
- Intake (60 min)
- 7 Individuele gesprekken (45 min)
- 16 Groepsbijeenkomsten (90 min)
Stoppen Met Roken
Tarieven
Een gezonde leefstijl betekent meer bewegen, stoppen met roken, minder alcohol, gezonde voeding, voldoende ontspanning en beter slapen. We gaan aan de slag met relevante, voor jou belangrijke zaken. Je kunt kiezen uit individuele begeleiding in 3, 6 of 9 maanden voor een blijvend resultaat. Of voor het CooL traject wanneer je hiervoor in aanmerking komt. CooL en het Stoppen Met Roken traject worden doorgaans volledig vergoed vanuit de zorgverzekering.
Burn-Out
Onderstaand vind je meer informatie en de tarieven voor individuele Leefstijlcoaching:
Start
3 maanden
- Gratis kennismaking (30 min)
- Gezondheidscheck | Intake (60 min)
- Persoonlijk Leefstijlplan
- Voedingsanalyse
- Wandel coaching
- 5 Consulten (45 min)
- Beweegmodule óf Ontspanningsmodule
- Terugvalpreventie
- Evaluatie
Slim
6 maanden
- Gratis kennismaking (30 min)
- Gezondheidscheck | Intake (60 min)
- Persoonlijk Leefstijlplan
- Voedingsanalyse
- Wandel coaching
- 9 Consulten (45 min)
- Beweegmodule óf
Ontspanningsmodule - Terugvalpreventie
- Evaluatie
Top
9 maanden
- Gratis kennismaking (30 min)
- Gezondheidscheck | Intake (60 min)
- Persoonlijk Leefstijlplan
- Voedingsanalyse
- Wandel coaching
- 12 Consulten (45 min)
- Beweegmodule & Ontspanningsmodule
- Terugvalpreventie
- Evaluatie
ONTSPANNINGSMODULE
In deze 8 weekse (online) module leer je hoe je jezelf kunt ontspannen en meer in balans kunt komen, dit kan o.a. door de oceaanademhaling. Met deze techniek vertraag en verdiep je je ademhaling wat voor rust, herstel en ontspanning zorgt. Door deze techniek dagelijks in te zetten, in verschillende adempatronen en gecombineerd met bewegingen die deze ademhaling effectiever maken en het lichaam helpen ontspannen, vind je rust in je denken, emoties, gedrag en leven.
Ademhalingsoefeningen zijn ook een mooie manier om je aandacht in het hier-en-nu te brengen en ‘uit je hoofd’ te komen. Hierdoor kun je beter afstand nemen van gedachten die je somber of angstig maken of je aanzetten tot gedrag dat je eigenlijk niet wilt.
Het is mogelijk om deze module te volgen naast of als onderdeel van je Leefstijlcoaching traject. Voor meer informatie over deze module kun je contact met ons opnemen.
Vraag onze gratis e-book aanBEWEEGMODULE
Het is mogelijk om je beweging een extra boost te geven met Magnificent!
Dit is mogelijk met een Small Group Training van 12 weken: Tijdens onze wekelijkse Small Group Training gaan we samen met een vast groepje van 6 personen aan de slag. Dit doen we door een scala aan cardio- en spierversterkende oefeningen, meestal in circuitvorm. We willen je hiermee vertrouwen en plezier (terug)geven in het bewegen. Het streven is om bewegen een structureel onderdeel van je dagelijkse leven te laten zijn. Small Group Training is een fijne eerste stap in die richting. Je krijgt persoonlijke begeleiding en werkt samen met je beweegcoach aan individuele doelen. Hierbij houden we natuurlijk rekening met jouw (beweeg)mogelijkheden.
De beweegmodule wordt binnenkort aangevuld met nieuwe mogelijkheden zoals Running therapie. Als je op de hoogte wil blijven is het mogelijk om je in te schrijven voor de nieuwsbrief.
- Duur: 12 weken
- De beweegmodule is inbegrepen in de pakketvorm Slim en Top
- Het is ook mogelijk om deze module optioneel te volgen naast het CooL programma, kijk hier voor meer informatie.
- Als je meer informatie wil dan horen we het graag