Gelukkiger en gezondere Leefstijl met Magnificent
SLAAP & ONTSPANNING
Genoeg slaap is onmisbaar voor een goede gezondheid en vermindert de kans op chronische aandoeningen. Slaapgebrek zorgt op de korte termijn voor vermoeidheid, concentratieproblemen en extra eetlust. Op de langere termijn kan het de kans op overgewicht, diabetes type 2, hart- en vaatziekten en depressie vergroten. Ook langdurige stress veroorzaakt schade aan je lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Stress en slecht slapen zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Als je stress hebt beïnvloedt dit je nachtrust en niet in slaap kunnen komen levert stress op.
De basis van je nachtrust leg je overdag. Simpele dingen als minder koffie drinken en meer lichaamsbeweging kunnen al een verschil maken. Ook het verminderen van stress, hier beter mee omgaan en bewust tijd nemen voor ontspanning verbeteren gezondheid.
Dit soort leefstijlveranderingen helpen je beter te slapen en stress te verminderen.
Samen met ons kun je deze vicieuze cirkel doorbreken.
Start de verandering