Bewegen zorgt ervoor, dat ons lichaam energie uit voedsel verbrandt. Bewegen verlaagt je bloeddruk, verbetert je geheugen, je humeur en je concentratievermogen. Het verbetert je slaap, helpt bij diabetes en afvallen, kan je zelfvertrouwen vergroten èn kan altijd en overal, alleen of samen, binnen of buiten! Denk hierbij niet alleen aan sporten maar juist ook aan je dagelijkse beweging.
Start de veranderingDe kernboodschap van de beweegrichtlijnen is: ‘bewegen is goed, méér bewegen is beter’. Belangrijker nog dan sport is je dagelijkse beweging: ga met de trap ipv de lift of roltrap, neem de fiets ipv de auto, maak een ommetje. Ga tuinieren, klussen of buiten spelen met je (klein)kinderen. Je hoeft dus niet naar de sportschool!
Een ander advies dat voor iedereen geldt, is om minder te zitten. Wist je dat zitten het nieuwe roken wordt genoemd? Veel en langdurig zitten lijkt namelijk negatieve gezondheidseffecten te hebben.
Als je meer gaat bewegen ga je beter slapen en krijg je meer zin in een gezonde maaltijd!
Magnificent helpt jou om in beweging te komen door op zoek te gaan naar wat bij jou past en waar jij plezier in hebt. Als je ontdekt dat je hierdoor meer energie krijgt, gewicht verliest en je blijer voelt lukt het ook jou om hier een vaste gewoonte van te maken en kun je dit je leven lang zonder veel moeite volhouden.
VRIJBLIJVEND KENNIS MAKEN
Het is mogelijk om je beweging een extra boost te geven met Magnificent!
Dit is mogelijk met een Small Group Training van 12 weken: Tijdens onze wekelijkse Small Group Training gaan we samen met een vast groepje van 6 personen aan de slag. Dit doen we door een scala aan cardio- en spierversterkende oefeningen, meestal in circuitvorm. We willen je hiermee vertrouwen en plezier (terug)geven in het bewegen. Het streven is om bewegen een structureel onderdeel van je dagelijkse leven te laten zijn. Small Group Training is een fijne eerste stap in die richting. Je krijgt persoonlijke begeleiding en werkt samen met je beweegcoach aan individuele doelen. Hierbij houden we natuurlijk rekening met jouw (beweeg)mogelijkheden. De beweegmodule wordt binnenkort aangevuld met nieuwe mogelijkheden zoals Running therapie. Als je op de hoogte wil blijven is het mogelijk om je in te schrijven voor de nieuwsbrief
Onderstaand vind je meer informatie en de tarieven voor individuele Leefstijlcoaching:
3 maanden
6 maanden
9 maanden
