HOEVEEL MOET JE BEWEGEN OM GEZOND TE BLIJVEN?
De kernboodschap van de beweegrichtlijnen is: ‘bewegen is goed, méér bewegen is beter’. Belangrijker nog dan sport is je dagelijkse beweging: ga met de trap ipv de lift of roltrap, neem de fiets ipv de auto, maak een ommetje. Ga tuinieren, klussen of buiten spelen met je (klein)kinderen. Je hoeft dus niet naar de sportschool!
Een ander advies dat voor iedereen geldt, is om minder te zitten. Wist je dat zitten het nieuwe roken wordt genoemd? Veel en langdurig zitten lijkt namelijk negatieve gezondheidseffecten te hebben.
Als je meer gaat bewegen ga je beter slapen en krijg je meer zin in een gezonde maaltijd!
Magnificent helpt jou om in beweging te komen door op zoek te gaan naar wat bij jou past en waar jij plezier in hebt. Als je ontdekt dat je hierdoor meer energie krijgt, gewicht verliest en je blijer voelt lukt het ook jou om hier een vaste gewoonte van te maken en kun je dit je leven lang zonder veel moeite volhouden.
VRIJBLIJVEND KENNIS MAKEN